秋の学校検眼で「視力が落ちています」と言われたまま、十分な対策ができないうちに冬休み。気がつけば、ゲームや動画だけでなく、勉強や受験対策などで近くを見る時間がどうしても増えてしまい、「このままで大丈夫なのだろうか…」と、不安な気持ちがぶり返していませんか。

子供の近視と向き合う親御さんの多くが、同じような思いを抱えています。この記事では、近視の原因や治療法からいったん離れて、今できる考え方と視力ケアを整理します。

「まだ小さいのに」「このまま強い近視になったらどうしよう」「将来、失明したりしない？」

そんな不安が一気に押し寄せてくるのは、決して大げさではありません。

検索すれば、近視の原因、予防法、治療法が山ほど出てきます。オルソケラトロジー、コンタクト、近視抑制治療、手術…。情報が多すぎて、かえって何をすればいいのか分からなくなることも少なくありません。

でも、忙しい毎日の中で理想通りに生活を整えるのは簡単ではありません。

特に冬休みは、生活リズムが乱れやすく、
「せっかく少し気をつけていたのに、逆戻りしてしまった気がする」
と、落ち込んでしまう親御さんも多い時期です。

ですが、視力ケアには段階があります。大切なのは、これ以上、近視が進むスピードを早めないこと、そして将来の選択肢を狭めないことです。

成長期の目はとても変化しやすく、今の生活習慣が、数年後の視力に影響することもあります。

だからこそ、「完璧な対策」よりも「続けられるケア」を考えることが重要です。

◆近視の予防と早期発見・早期対処についてはこちら◆
⇒ 学校の視力検査A判定でも油断禁物—近視予防と『ホームワック』活用ガイド

そんなときに知っておきたいのが、日常生活の中で目の調節機能を整えるケアという考え方です。

近くを見る時間が長くなると、目のピント調節に関わる機能が緊張しやすくなります。

そのため、日常の中で目をリラックスさせる時間を意識的につくることも、近視対策の一つとして大切だと考えられています。

まだお子さん本人も見えにくくなったと自覚しづらい「仮性近視」の段階で見つかることもあります。そのようなケースでは、日常生活の見直しとケアで効果を得やすい傾向にあります。

※リラックス法については、こちらの記事も参考にしてください。
⇒ ちょっとしたひと工夫”で目をヒーリング｜今日の目の疲れを今日のうちに

そんなふうに、自分を責めてしまう親御さんも少なくありません。でも、子供の近視は一つの原因だけで起こるものではありません。

環境、成長、生活習慣、さまざまな要因が重なっています。今からでも、できることはあります。

少し目を休ませる時間をつくる。
外遊びを意識する。
日常ケアを取り入れてみる。
など・・・

2歳・5歳・6歳など、年齢にかかわらず近視は進むことがありますが、成長に合わせて、その子に合った向き合い方を考えていきましょう。

◆近視進行を抑えるために家庭でできることについてはこちら◆
⇒ 子どもの近視が将来の眼病につながる？──家庭でできるリスクを減らす対策

子供の近視にショックを受けた気持ちは、それだけ子供を大切に思っている証拠。不安と向き合いながら、一歩ずつ進んでいきましょう。

近視を一気に治す方法はありませんが、進行を遅らせる対策や、視力回復をサポートする取り組みは少しずつ積み重ねていくことができます。

・姿勢や睡眠対策なども含めた情報はこちら
⇒ 自宅でできる視力回復トレーニング方法を徹底解説

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お子さんの目の健康を考える皆さまにとって、本記事が少しでも参考となれば幸いです。