眼瞼けいれん
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眼瞼けいれん（がんけんけいれん）とは？
眼瞼けいれんは、まぶたを閉じる筋肉（眼輪筋）が自分の意思と無関係に収縮して、まぶたがピクピク動いたり、開けにくくなったりする状態です。過度のまばたきやまぶたの重さを感じ、日常生活に支障が出ることもあります。
ストレスとの関連
長時間のパソコン作業やスマホ使用、睡眠不足、仕事や学業のプレッシャーなどで眼輪筋に疲労がたまると、まぶたのけいれんが起こりやすくなります。精神的な緊張が筋肉の収縮を強めるため、ストレス管理や休息が予防に役立ちます。
気づいたときのセルフケア
初期の軽い症状であれば、温かいタオルでまぶたを包んで血行を促す、目元をやさしくマッサージする、そしてこまめに目を休ませることが効果的です。パソコンやスマホを使うときは、1時間ごとに1～2分間、遠くを見るなど目の筋肉をリラックスさせましょう。
専門的な治療
症状が続く場合は眼科または専門クリニックでの受診をおすすめします。最も一般的な治療はボツリヌス毒素注射で、眼輪筋の過剰な収縮を抑え、数か月にわたって症状を軽減します。必要に応じてまぶたを支える手術や薬物療法が検討されることもあります。
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