第３９回眼 もっと目がイキイキ！ カラー目呼吸（めこきゅう）
- 視力回復辞典(視力回復の真実)
- 2006.09.25
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イメージ力がα波を呼ぶ！
「カラー目呼吸（めこきゅう）」がうまくいくようになると、脳の働きが自然と”リラックス効果”を引き出せるように変わってきます。
「α（アルファ）波」という名前を聞いたことがあるでしょうか。
これは脳波のひとつで、心をしずめて平静にしてくれる働きがあります。
“リラックス波”とも呼ばれますが、「カラーイメージ呼吸法」で心身をほぐすことで、脳波がα波へと導かれていくわけです。
イメージするということは、特に子どもにとっては、最初は難しく感じるかもしれません。
でも本来、イメージ力の喚起は子どもの得意分野だといわれています。
慣れるまでは、お父さん・お母さんが、
「きれいな色のついた空気が鼻と目から入っていくよ」
「今度はお腹に入って、お腹の中をきれいな色の空気が満たしていくよ」
「きれいな色の空気がからだ中にまわったから、元気になったね」
などのように、お子さんに声をかけながら一緒に行うと、無理なく行うことができます。
また「カラー目呼吸」は、『めのび』の中の「目呼吸」の上級編ですから、『めのび』プログラムにプラスしてみてくださいね。
『めのび』がさらに気持ち良くできて、目がのびのび・イキイキする感覚を味わっていただけると思います。
まとめ
どこでも手軽に目をリラックスさせる『めのび』の効果をさらにアップさせるには…
「カラー目呼吸」を、ぜひ取り入れてみてください。
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