第９１回眼 近視とアレルギーって関係はある！？
- 視力回復辞典(視力回復の真実)
- 2012.06.24
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アレルギーの最大の原因は、免疫力の低下にある
【ママ】
「免疫力…ですか？」
【博士】
「アレルギーの最大の原因は、免疫力の低下です。」
【ママ】
「なるほど。」
【博士】
「そもそもアレルギーは、身体の免疫機能が狂う事で発症します。
つまり、『見当違いの免疫反応』をしてしまうのがアレルギーです。」
【ママ】
「そういうことだったんですね。」
【博士】
「それでは、免疫力を高めるための、3大要素をお伝えします。
- ストレスを減らす
- 腸内環境を良くする
- 適度な運動をする
こと、が効果的です。」
【ママ】
「ふ～ん。
ストレスや運動が免疫力と関係するのは何となくわかりますけど、腸内環境ってどういうことですか。」
【博士】
「腸は第2の脳と呼ばれるほど身体にとっては重要な器官で、免疫の指令センターでもあります。
そのため、腸内環境が悪化すると免疫力が低下します。
腸内環境は、偏食や暴飲暴食、便秘などで悪化します。
ということは、腸内環境を良くすることを心がければ、免疫力は高まります。
例えば、食物繊維を多く含む野菜をたっぷりとったり、乳酸菌を含む発酵食品をとると良いですね。
豆腐、納豆、キムチ、ヨーグルトなどは、どれも、腸内環境にとっては、有効な食品です。」
【ママ】
「な～るほど！」
【博士】
「ところでミドリママ、ケンタ君は、夜寝る時、電気を消していますか？」
【ママ】
「あの子怖がりなもので…点けて寝ています。おばけが怖いんですって。ぷぷっ」
【博士】
「そうですか。
夜、電気をつけたまま眠ると、質の高い、深い睡眠が取れなくなってしまうことがあります。
本人が寝付いたら、電気を消してあげるようにしてくださいね。
ストレスを減らすには、質の高い睡眠は大変有効ですから。」
【ママ】
「わかりました。」
【博士】
「ケンタ君は運動はしていますか？」
【ママ】
「そんなにしてる方では無いと思いますね。」
【博士】
「でしたら、定期的にできる有酸素運動をするようにすると良いですね。
スイミングやジョギングなど、心肺系が強化される運動が、免疫力を高めます。
そして、実は（笑い）も大切ですよ！」
【ママ】
「笑い…ですか？」
【博士】
「そうです！
笑うことは、ストレスを大きく減らし、免疫力を高めてくれることがわかっています。」
【ママ】
「な～んだ、そうなんですか。
お笑い番組が手っ取り早いのかしら。
帰ってさっそくテレビをON！、かな？」
【博士】
「ちょっと待って。
テレビの見過ぎは、視力には悪影響なことはお忘れなく。」
【ママ】
「えっ？
へへへ、わかっていますよぉ。」
【博士】
「ミドリママの明るいキャラクターで、笑いの部分はＯＫかもね。」
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