【眼育(めいく)博士】
眼育トレーニングの創始者で目の健康のエキスパート

【ミドリママ】
30代のワーキングマザー。息子のケンタの視力を、何とか回復させたいと思っている

【ケンタ】
9歳。学校の健康診断で視力が落ちていたことが発覚

ケンタの視力低下がきっかけで、視力のスペシャリスト、眼育博士に相談することになったミドリママ。
今日も、眼育博士の研究所に、目の勉強に来ているようです…

今日は、ブルーライトについて教えてください！

いいでしょう。

この前、テレビのコマーシャルで見たんです。

色々なディスプレイからブルーライトは出ていて、それが目に悪影響を及ぼすから、ブルーライトメガネをかけよう！って言ってました。

あれ見てから、不安になっちゃって…

ブルーライトは、380から495ナノメートルの青色光で、波長が短いのが特徴です。

波長が短いと、目に悪いんですか？

波長が短いほどエネルギーは強くなるため、目が疲れやすくなります。

紫外線みたいな感じかしら。

そうですね、紫外線が目に悪いことは、すっかり有名になりました。

メガネのUVカット機能はすでに相当普及していますが、次の課題が、ブルーライト対策と言われています。

パソコンやテレビからブルーライトは出ているらしいけど、Switchみたいなゲーム機からも出ているのかしら？

そうですね。
他には、スマホなどからも出ています。

へえ、あんなに小さなものからもねえ。

ちなみに、有機ELテレビのほうがブルーライトが少なめで、
一般的な液晶テレビはブルーライトがやや強めと言われています。

お家のテレビはどちらですか？

うちは普通の液晶テレビです〜。

リビングのテレビに、パソコンに、Switchに、スマホ…。
ケンタはいつもブルーライトにさらされてるってことね。

ブルーライトメガネをかけると、ブルーライトはカットできるんですか？

100％とはいきません。
一般的なブルーライトカットレンズは 15〜40％ 程度のカットが多いです。
ものによっては 50％以上カット をうたう高性能タイプもありますが、使用環境によって実際の効果は変わります。

へぇ〜、50％でも100％じゃないんですね。

はい。たとえ高性能レンズでも残ったブルーライトは目に入りますし、カット率が高いほどレンズの色味が黄色っぽくなることもあります。ですから、メガネだけに頼らず、画面の明るさ調整・距離・休憩といった使い方も大切なんです。

なるほど、よくわかりました。
それにしても、いくらブルーライトカットができても、せっかくケンタにメガネをかけさせたくなくて頑張っているのに、メガネを使うだなんて、なんか抵抗があるわ。

◆◇ブルーライトメガネは必要？◇◆

ブルーライトは波長が短く、エネルギーが強い可視光線。

目に悪い影響を与えるとされる。
PC、スマホ、液晶テレビ、ゲームなどのディスプレイから発せられている。
液晶テレビから発せられるブルーライト量は、ブラウン管時代の3倍。

ブルーライト対策

• ディスプレイ用フィルムを貼る
• モニター画面の明るさを抑える

「早期発見/早期対処」の機会を逃さないために…

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