TOP >> 目に関して知ろう >> アイマスク

アイマスク

  • 2015.04.21
  • 849 View
  • FaceBook
    0

  • 0
  • Google+
    0
  • LINEで送る

目の疲れには温めるのも冷やすのも、どちらも効果があります。

ですが、あまり冷たいものを当てると、筋肉が緊張して血行が悪くなってしまうので、ご注意ください。

寝る前でしたら、リラックスできる温める方法がおすすめです。

温かいおしぼりが疲れ目に効くことを、花王と鶴見大准教授の後藤英樹さんのチームが実証した研究があります。

花王 めぐリズム 蒸気でホットアイマスク

1日約6時間パソコン作業に従事する16人を対象に、目のピントの調整力を調べたところ、月曜に仕事を始める前に比べ、金曜に仕事を終えた後は、ほぼ全員が約1割低下していた。

ところが約40度に温めた蒸しタオルを目に当てると、一気に月曜の始業前のレベルまで回復した。

また、ドライアイと診断された別の27人に、蒸しタオル1本を3分間当ててもらうと、5%の人の渇きの症状が改善。
5本使って10分間続けると、36%の人が改善した。

やはり、じんわりとした温かさは、目にリフレッシュ効果を与えてくれるのが分かります。

記事では、こう続いています。

効果をもたらす理由の一つは、水晶体の厚みを調節して、ピントを合わせる毛様体筋のコリがほぐれるからだ。
近くを長時間見ていると毛様体筋の緊張が続く。
こまめにほぐすと疲れが残りにくい。

もう一つの理由は、ドライアイの改善。

下まぶたには、涙の表面を覆って蒸発を防ぐ油成分を分泌する「マイボーム腺」という小さな穴があり、その穴のつまりが、温熱で溶けて流れやすくなる。

毛様体筋の凝りは肩凝りと違い、揉んだりマッサージしたりしてほぐすことができません。
ですから、あった目(=あたため)効果を利用すると良いのですね。

記事にはまた、アドバイスとして、

温かいおしぼりを作るには、濡らしたタオルを絞って電子レンジで加熱すると良い。
一方、冷たいおしぼりが良いのは、充血や物貰いがあるとき。
温・冷のおしぼりを使い分けて目をいたわりたい。

とあります。

RELATED ARTICLE

関連記事

スポンサードリンク

まずは視力検査してみよう!

トップへ戻る