マジカルアイとは（Magical Eye）
マジカルアイは“楽しみながら目をリラックス”する手法。
ただし近視予防の土台は〈距離・休憩・屋外・睡眠〉です。
まずは視力向上の可能性を診断 /Web視力検査
概要
マジカルアイとは、ステレオグラムと呼ばれる特殊な画像を用いた視覚トレーニングの一種で、立体視（両眼視）を促すことで、目の調節機能や奥行き知覚を活性化させるとされています。一見するとランダムな模様に見える画像を、目の使い方によって立体的に浮かび上がらせることで、目のピントを合わせる筋肉（毛様体筋）を柔軟に使うトレーニングになります。
使い方とポイント
マジカルアイには「平行法」と「交差法」の2種類の見方がありますが、近視の方は「平行法」で行うのがおすすめです。平行法は遠くを見るときと同じ目の使い方をするため、近視による調節緊張をほぐしやすいとされています。
注意点
マジカルアイは、目の調節機能を刺激する点では一定の効果が期待されますが、日常生活においてそれがどれほど活かされるかは人によって異なります。視力回復そのものを目的とするというよりは、楽しみながら目をリラックスさせるための方法と捉えるのがよいでしょう。
また、集中しすぎて目を凝らしすぎないように注意が必要です。リラックスした状態で、まばたきを忘れずに行いながら、無理のない範囲で取り組んでください。
参考書籍
マジカルアイを楽しむための書籍として、以下のような商品があります：
これらの書籍は、様々なマジカルアイ画像を収録しており、日々の目のリラックスに役立ちます。
| 目的 | 家での始め方 | 期待できること |
|---|---|---|
| マジカルアイ（リラックス／立体視） | 平行法中心で5–10分、休憩タイミングで | 気分転換、調節のこりをほぐすきっかけ |
| ホームワック（能動トレ） | 20分/日を目安に（同じ時間帯で習慣化） | 見え方の安定、調節力を高める、生活ルール定着 |
| 生活習慣（4つの習慣） | 距離30–40cm／5–30分ごとに5–30秒／屋外2時間／十分な睡眠 | 近視進行のブレーキ（長期） |
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