輻輳
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輻輳（ふくそう）
輻輳は、近くの物を見るときに両目の視線を内側へ寄せて、左右の像を一つに重ねる働きです。ピント合わせ（調節）と連動しており、読書・スマホ・手元作業の快適さに直結します。
輻輳が果たす役割
- 両目で一つに見る（融像）：左右の視線を適切に寄せ、二重像を防ぎ、立体感を保ちます。
- 近見作業の安定：調節（ピント）と歩調を合わせることで、文字のにじみや行飛びを抑えます。
うまく働かないと？（よくある自覚）
- 近見で疲れる・頭痛・肩こり、目が重い・しょぼしょぼする
- 文字がにじむ・行が飛ぶ・読み飛ばし、長時間の読書や画面がつらい
- ときどき二重に見える（特に夕方や疲労時）
関連する代表的な状態
- 輻輳不全：視線を内側へ寄せる力が弱く、近見で疲れやすい・二重視が出やすい。
- 輻輳過多：寄せる力が過剰に働き、近見でピントとのバランスが崩れやすい。
- 調節とのバランス：調節と輻輳の結びつきが不適切だと、近見負荷や見えづらさが増します。
日常で意識したいポイント
- 作業距離と姿勢：手元は30cm以上、目線はやや下、背中を丸めすぎない。
- 休憩の習慣：近見が続くときは定期的に視線を遠くへ（遠方視でリセット）。
- 照明と文字サイズ：暗い環境や小さすぎる文字は負荷増大。環境を整える。
受診の目安
近見での強い疲労・頭痛・二重視が続く、学習や仕事に支障が出る、セルフケアでも改善しない——こうした場合は眼科の受診をおすすめします。両眼視機能や度数の見直し、必要に応じて視機能トレーニングやプリズムなどの選択肢が検討されます。
まとめ
輻輳は「両目で一つに見る」ための要となる機能で、近見作業の快適さを左右します。作業環境の見直しと適切な評価・矯正を組み合わせることで、負荷の軽減と見え方の安定が期待できます。
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