涙液層破壊時間
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涙液層破壊時間
瞬きのあと、目の表面の涙が最初に途切れるまでの時間を指します。値が短いほど涙が不安定な可能性があり、ドライアイ評価の指標のひとつとして用いられます（単独の数値だけで判断はできません）。
どんな検査か
まばたきの直後に目を開けたままにし、涙の膜が最初に途切れるまでの時間を測ります。ドライアイでは短く出やすく、一般的な目安として10秒以上が正常とされます（数値は環境や方法で変わるため、単独では判断しません）。
検査の種類
色素を使う方法（BUT）：フルオレセインという蛍光色素を少量つけ、青い光で観察して、涙の膜が最初に途切れるまでの秒数を測ります。一般外来で広く行われます。
色素を使わない方法（NIBUT）：角膜にリングや格子の像を映し、その模様が乱れるまでの秒数を装置で測ります。染色の影響を避けられるのが利点です。
注：BUTは「Break-Up Time（ブレイクアップタイム）」、NIBUTは「Non-Invasive BUT（非侵襲BUT）」の略。
いずれの方法でも、測定条件やまばたきの仕方で値はぶれ得るため、他の検査や自覚症状とあわせて解釈します。
日常のコツ
- 画面作業ではまばたきを意識し、ハーフタイム（5～20分ごとにピントの合うぎりぎりの遠くを５～20秒見る）などで休憩をとる。
- 直接風が当たらない位置にする／加湿・保湿で室内の乾燥を避ける。
- 必要に応じて照明や作業距離を整え、目を酷使しすぎない習慣づくりを心がける。
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