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遠くを効果的に見る方法
子供の近視がご心配なご両親は、できるだけ遠くの景色を見せたいですよね。
でも、それだけでは充分ではなく、もう一工夫で、より効果的になるのです。
今回はそんな「その一工夫」に関連する大切なお話を、眼育（めいく）博士がしてくれます。
どうぞ、お見逃しなく！
■登場人物■
眼育トレーニングの創始者で目の健康のエキスパート
30代のワーキングマザー
息子のケンタの視力を、何とか回復させたいと思っている
9歳。学校の健康診断で視力が落ちていたことが発覚
緑に囲まれて、心も身体も洗われたのではないですか？
パパは運転をするから、景色に集中できなくて、かわいそうね。
ドライブ中は、ケンタに窓から外を見させ続けました。
私は、ケンタが窓から目を離さないための監視役ですね。
山とか、空を飛んでいる鳥の群れとか、遠くのものを指示して見せるんです。
普段ゲームばかりやっているから、これで、少しは目も休まったはずよね。
そりゃ絶対、遠いほうがいいと思ってました！
ピントが合う範囲で、ぎりぎりの遠い距離である、『最大明視距離』がベストですね。
最大明視距離を知ることが第一歩
ピントが合わないほど遠くを見るときは、目のピントを調節する筋肉は、初めからあきらめてしまって、反応しません。
視力改善には、目の筋肉に刺激を与えて、緊張を緩和させることが大切です。
それには、『最大明視距離』がベストです。
ところで、『最大明視距離』って、何メートルくらい先なんですか？
自分で調べて、その範囲を知る必要があります。
下記にまとめますので、ぜひやってみてください。
『最大明視距離の測り方』
【視力０.１以下の場合】
裸眼の状態でノートの文字がふつうに読める位置に持ってきて、その位置から少しずつノートを遠ざける
【視力０.１以上の場合】
壁にカレンダーやポスターなど、絵や文字が印刷された紙を貼り、対象物にピントが普通に合わせられる位置に立ち、その位置から少しずつ後ろに下がる
こうやって調べると、ある地点を境に、ピントを合わせられなくなります。
注意点は、読めるかどうかではなく、ピントが合っているか、ぼやけているかで判断することです。
このピントが合わせられる、ギリギリの距離が、最大明視距離です。
ケンタくんの視力は、両目ともB判定だったということなので、『視力0.1以上』の測り方になりますね。
そして、私は無理な目標のダイエットは止めることにします。
身体が勝手にあきらめるから、続けられなくなるんだわ、きっと。
まとめ
◆遠くを効果的に見る方法◆
- 遠くを見るのは悪いことではないものの、単純に遠いほど良いわけでもない
- 遠くの距離と言った時の『遠く』とは、その人の視力によって変わる
- ピントが合う範囲で、ぎりぎりの遠い距離である最大明視距離がベスト
『最大明視距離の測り方』
以下の方法でピントが合わせられなくなった地点の距離が最大明視距離
【視力０.１以下の場合】
裸眼の状態でノートの文字がふつうに読める位置に持ってきて、その位置から少しずつノートを遠ざける【視力０.１以上の場合】
壁にカレンダーやポスターなど、絵や文字が印刷された紙を貼り、対象物にピントが普通に合わせられる位置に立ち、その位置から少しずつ後ろに下がる
※注意点：
読めるかどうかではなく、ピントが合っているか、ぼやけているかで判断する。
「早期発見/早期対処」の機会を逃さないために…
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