近視お悩み相談には、連日たくさんの相談が寄せられます。

相談の中で、普段の生活の様子をよくお聞きしますが、そのやりとりの中で、ある共通点があることに気がつきました。

以下、再現します。

私：「普段、お子さんは目を細める事はありますか？」

お母さん：『最近、目を細めるようになりました』

私：「どんな時に目を細めますか？」

お母さん：『テレビを見るときに、ときどき細めています。』

私：「そうですか。ちなみに、どれくらいテレビから離れていますか？」

お母さん：『テレビは3メートルは離れて見させています。』

ここで気づくのが『テレビは離して見せています！』と自信を持っておっしゃられている点です。

あれ、テレビは遠くから見せた方がいいんじゃないの？？？

こんな風に思われた方も多いと思います。

目を細めるクセが出ようが、出来るだけ遠くから見る。
目を細めなくて済む範囲まで近づいて見る。

一体どちらがいいんでしょうか？
眼育（めいく）総研では、『目を細めなくて済む範囲まで近づいて見る。』ことをお勧めしています。

目を細めるという事はカメラの構造でいうと、レンズを『絞る』ことに相当します。

カメラは、撮りたい物とその後ろの背景まで写り込ませたい場合、レンズを『絞り』ます。

逆に、撮りたい物にだけピントを合わせ、背景をぼかしたい場合は、『絞り』を開きます。

目を細めると、なぜ少し遠くの物が見えるようになるかというと、レンズを『絞る』ことにより、ピントの合う範囲を遠くに拡げているのです。

では、ナゼそれがいけないのでしょうか？

目の本来のメカニズムは、近くを見る時は、筋肉を収縮させ調節をします。

遠くを見る時は、筋肉を緩ませリラックスした状態になります。

目を細めるということは、目の周りに力が入ることになります。
【遠くを見る時にも力を入れる】
それは、本来の目の使い方とは、まったく逆の使い方です。

目を細める事で確かにピントは合いやすくなります。
ですが、遠くを見る時に力が入ることがクセになりやすいのです。

そうすると…

『近視が進行してきた』
　↓
『慌ててテレビを離れて見せる』
　↓
『よく見えない』
　↓
『目を細めて見ようとする』（多少ピントの合う距離がのびる）
　↓
『目を細めることがクセになる』
　↓
『本来の目の使い方がますますできなくなる』
　↓
『さらに近視が進行しやすくなる』

という悪循環が起こりやすくなります。

「目の筋肉をリラックスさせることで、遠くが見える。」という本来持っている感覚を失ってしまいやすいのです。

多くの方が、テレビは離れて見せたほうが目に良いとお思いだと思います。

しかし、それにはある条件があります。

それは、視力低下が始まる前の、視力が良い方の場合です。

視力の良い方であれば、遠くを見るときの目の使い方が良いため、『距離を取る』ことで、近視を予防する事が出来ます。

ですが、近視が進行している方には、必ずしも当てはまらないのです。

では、どうすれば良いのでしょうか？それは、無理を止めることです。

テレビからの距離は、『お子様が“リラックス”して、ピントの合わせられる範囲内』である必要があります。

リラックスしてピントの合わせられる所って？？？
という方は、以下のような実験をしてみてください。

壁に紙を貼り、その紙に書かれた文字がふつうに読める位置に立ちます。

その位置から、少しずつ後ろへ下がっていきます。
ピントが合わなくなり始める距離を測ります。

感覚の鋭い方は、初めのうちはピントを合わせようと動いていた目の筋肉が、ある距離を境に動かなくなるのが分かると思います。

この時、ピントが合わせられるギリギリの距離が、目の負担を軽くできる距離であり、各々にあった「遠く」なのです。

また、各々にあった「遠く」を『最大明視距離(めいしきょり)』といいます。

最大明視距離(めいしきょり)を詳しく知りたい方は、凝視をやめて眺視をしよう！

また、同時にテレビは長時間見続けない方が良いことは、言うまでもありません。
ハーフタイムで近視の進行を防ぎましょう。

ハーフタイムを詳しく知りたい方は、秘伝！今日からできる、目のリフレッシュ法♪

テレビは、むやみに離せば良いというものではありません。

リラックスして見える範囲の中で、一番遠い距離で見せてあげましょう。

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