目に良い栄養素と言えば、ビタミンAなどが有名です。
でも、カルシウムも、目に、とっても大切な役割があるんです。

今回は、「視力にとって大切なカルシウム」に関連する大切なお話を、眼育（めいく）博士がしてくれます。
どうぞ、お見逃しなく！

■登場人物■

【眼育(めいく)博士】 眼育トレーニングの創始者で目の健康のエキスパート

【ミドリママ】 30代のワーキングマザー／息子のケンタの視力を回復させたい

【ケンタ】 9歳。学校の健康診断で視力が落ちていたことが発覚

博士、うちの昨日の夕食の献立、当ててみて下さい。

え？うーん、ハンバーグ？それともエビフライかな？

やだなあ博士、そんなお子様ランチみたいなメニューにしたりしませんよ。
夕食の献立は、レバニラ炒めとキンピラです。キンピラは、ゴボウ、ニンジン、レンコンでつくりました。

ほほう、お料理上手ですねぇ。えらいなぁ～

視力改善のために、ビタミンAを豊富に含む食材を使って献立を考えているんです。

とても良い試みですね。ところで、カルシウムの事は、意識していますか？

え、カルシウム？一応気にはしてますけど…朝食は必ず牛乳を出しています。でもそれくらいかなぁ。
でも博士、うちは近視が心配なので、まずはビタミンAじゃないですか？

何をかくそう、カルシウムは、近視の改善のためにも役立つ栄養素なんですよ。

ええ？だって、カルシウムって骨を作る栄養素でしょう？目とはぜんぜん関係なさそうじゃないですか。

実は大有りなんです。骨の形成に加え、筋肉の活動にも関係します。
カルシウムは筋収縮に不可欠。不足すると毛様体筋の働きが悪くなり、ピント調節に影響する可能性があります。

そうか、目の中にも筋肉がありますもんね。

そうです。近くや遠くにピントを合わせるのは、目内部の筋肉の働き。これが鈍ると近視が進みやすくなります。

ひょっとして、成長期に視力が落ちやすいのは、身長を伸ばすためにカルシウムが大量消費されるから、というのも？

面白い指摘です。近視が最も進みやすい12～16歳と、身長が伸びる時期は重なります。因果関係を指摘する研究者もいます。

カルシウムって、骨を作るだけじゃないんですね…知らなかったわ。

さらに神経の働きを整え、ストレス耐性を高める作用も。ストレスが多いと消費も激しくなります。ケンタ君は大丈夫？

スマホの距離で私が注意したり、宿題しなさい！って言ったり…ひょっとして、私がストレス源？？？

それは“しつけ”で必要な声かけ。決して悪くありません。できれば本人が自ら考えて行動できると更に良いですね。
そして不足しないよう、効率よくカルシウムを補給する工夫も。

◆近視を防ぐカルシウム◆

• 目にはビタミンAだけでなく、カルシウムも重要。
• カルシウム不足は毛様体筋の働きを弱め、ピント調節に影響。
• 神経機能の維持やストレス耐性にも関与。ストレス過多で消費増。
• カルシウムはビタミンDと一緒に摂ると吸収効率UP。ビタミンDは日光で合成。
• 食事を基本に、小魚など多様な食品＋必要に応じて眼育サプリで補助。

◆8つの質問で、あなた専用の診断コメントが“視力回復の可能性”を教えてくれる◆

視力回復は誰にでも同じように効果があるわけではありません。
そこで視力ランドでは、独自の「視力向上可能性判定」をご用意しました。

年齢や裸眼視力、近視が始まった時期、生活習慣やストレスの影響など、いくつかの質問に答えるだけで——
👉 ホームワックでのトレーニング効果の可能性を見える化
👉 日常生活で改善すべきポイントをアドバイス

「子どもの視力回復を考えている方」や「大人の眼精疲労・老眼が気になる方」まで、幅広い方におすすめです。

まずはご自身の目の状態をチェックしてみませんか？
▶ 今すぐ『視力向上可能性判定』で診断する