眼科医もおすすめの疲れ目解消法
- 2016.10.24
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こんにちは。眼育サポーターの太田です。
ワールド視力ニュースに、「眼科医のお墨付き 意外なほど簡単な視力回復法」（2016年10月当時）という記事を発見。
たまたまお世話になったことある先生だったので、気になって読んでみました。
すぐに実践できる疲れ目解消方法として紹介されていたのが、下の3つの方法です。
- 目の周りの血行を良くする
- 毛様体筋をほぐす
- 刺激の少ない目薬をさす
1と2は、視力ランド（眼育総研）で皆さんにお伝えしてきた内容と共通です。
3の目薬は初耳です。
血行を良くする方法として思いつくのが、やはり温めることですよね。
蒸しタオルなどで目のまわりを温めると、疲れがほぐれて視界がクリアになる、という経験は皆さんあるのではないでしょうか？
会員さんからも、「タオルなどで目の周りを温めていますが目に良いことでしょうか？」というご質問をいただくことがあります。
温めるとなぜ疲れが和らぐのかな？と不思議に思ったことはありませんでしたか？
あたためて血行を良くすることで、酸素などの必要な成分が目にしっかり届くからなんですね！
袋から出すだけで、あたたか～い蒸気がでてくるアイマスクなどもありますが、もっと手軽な方法としては蒸しタオルです。
蒸しタオルも面倒という場合には、昼間であれば自然の恵み、太陽の力を利用するのもおすすめです。
眼育総研では、眼光浴(がんこうよく)としてご紹介しています。
詳しくはこちらをご覧ください。
視力回復辞典 太陽が目をリフレッシュ！
お天気が悪い日や室内にいるからできないよ～という場合には、手の平を目に当てても気持ちいいですよ！
温めるだけで視力がアップするかと言うとそれは難しいですが、目を労わることで、自分が本来持っているはずの「見る力」を最大限発揮できるように出来るとよいですね。
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