ブルーベリー
- 2015.04.21
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目に良いサプリメントと言うと、まずはブルーベリーと言う方も多いのではないでしょうか。
サプリメントは、飲むだけで低下した視力を向上できるという事はありません。
あくまで栄養不足から来る、目の機能低下を補うものと考えた方が良いです。
ブルーベリーは明るさを感じる能力を上げてくれる効果がありますが、割と即効性があると言われており、例えば夜間ドライバーであれば、運転前の5~6時間前に飲むと良いようです。
また、遮光している暗い場所（体育館など）やナイター照明下でのスポーツなどは、ライトの光が強い為、暗い場所との明暗差が大きく、瞳孔の調節を頻繁に行う必要があり、目を酷使しがちです。
このような状況にも、明るさを感じる能力を上げてくれる効果がありお勧めです。
このような明確な目的なしに栄養補助として摂取される場合は、栄養素の吸収原理からいくと、まとめて飲むよりは、何回かに分けて飲まれると良いです。
ご興味のある方は、ブルーベリーを使用したレシピも参考になさって下さい。
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