目に良い食べ物は？と聞かれて、まず思い浮かべるのはブルーベリーやうなぎでしょうか。
ブルーベリーの他にも、目に良い栄養素を含んだ食材はたくさんあります。

• 豚肉
• ほうれん草
• ニンジン
• イワシ
• ブロッコリー

など…

眼育サポーターが実際に作った、目に良い食材を使ったレシピをご紹介しています。

今日のご飯は何を作ろかなぁと迷ったら、ぜひ参考にしてみてください。
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目に優しいレシピ