第３８回眼 秘伝！目をのびのびさせよう！ Let’s めのび！
- 視力回復辞典(視力回復の真実)
- 2006.09.15
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イメージの力
これで、“目のび”（めのび）は完了です。
目にもからだにも、ゆったりと「伸び」をさせてあげる感じ…
そんなイメージを頭に置いていただくと、”めのび”効果がフルに感じられることと思います。
1日1回、家族で一緒に、夜に行う――というふうに、あらかじめ決めておくのもいいですし、リラックスしたいときテレビを見終わって目が疲れているとき――などに行ってみるのもいいでしょう。
めのびは、手軽にできて、目にもからだにもリラックス効果の高い方法です。
それはなぜかというと、「腹式呼吸」と「イメージトレーニング」を組み合わせてできているからです。
「イメージトレーニング」という言葉は、ご存じの方が多いと思います。
たとえば、悩んだり落ち込んだりしたとき、それがからだの症状となって現れる場合があります。
つまり、悪いイメージが身体の状態を悪くしてしまうわけです。
逆に、良いイメージを持つことで、身体の状態をより良く保つこともできます。
目の周りやからだの中にさわやかな風を入れたり、目が気持ちよく「のび～る」感じを思い描いたり…
そんなイメージトレーニングを腹式呼吸と併用することで、相乗効果が生まれ、深いリラックスが得られるというわけです。
「ほっとする時間」がない…
次に、「イメージ力」とはまた違う方向でアプローチするリラックス法もご紹介しておきます。
「あぁ～疲れた、なんだか目もチカチカする…」
1日の終わりにそんな時間が訪れることがある、というお父さん・お母さんは、多いのではないでしょうか。
かくいう私も3歳児を持つ母親です。
と感じることがあります。
考えてみると「ほっとする時間」というものがほとんどないのです。
そんな中、手にしたアイテムが、ヒーリングアイピローでした。
ちなみに、アイピローというのは、目にあてる枕のようなものなのですが、このアイピローは温・冷を兼ね備えていて、ぽかぽか面、もしくはひんやり面を当てるだけで、温めるのも冷やすのもOK
というすぐれモノだと聞いて、さっそく使ってみました。
結果は…
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