DSなどの携帯型ゲームをしている時、姿勢が悪いと目と画面との距離が近くなりすぎます。

これはもちろん、近視になりやすい状況です。

でも、分かっていても、なかなか改善できなかったりしますよね。

今回は、「ゲーム中の姿勢を改善するとっておきの方法」に関連する大切なお話を、眼育（めいく）博士がしてくれます！

今号も、他では決して聞けない貴重な情報が目白押し♪
どうぞ最後までお見逃しなく！

■登場人物■

【眼育(めいく)博士】
眼育トレーニングの創始者で目の健康のエキスパート

【ミドリママ】
30代のワーキングマザー
息子のケンタの視力を、何とか回復させたいと思っている

【ケンタ】
9歳。学校の健康診断で視力が落ちていたことが発覚

ケンタの視力低下がきっかけで、視力のスペシャリスト、眼育博士に相談することになったミドリママ。

今日も、眼育博士の研究所に、目の勉強に来ているようです…

【ミドリママ（以下ママ）】
「ケンタって、注意してもすぐに姿勢が悪くなっちゃうんです。
夢中になっちゃうと、他のことが見えなくなるんです。」

【眼育博士（以下博士）】
「そうか、ケンタくんは集中力があるタイプですからね。」

【ママ】
「ホホホ、そうそうケンタは集中力があるから～、ってそれ、ゲームの場合は褒められたことじゃないでしょう。

ねえ、どうしたらいいですか？」

【博士】
「ケンタくんの意識を、自分の姿勢に向けることが必要ですね。」

【ママ】
「だから、それができないって言ってるじゃないですか～。」

【博士】
「じゃあ、とっておきの方法を教えましょう。
おうちに大きめの鏡はありますか？できれば等身大の姿見がいいですね。」

【ママ】
「等身大の姿見？まあ、それっぽいのはありますけど。
寝室に、私が外出前に服装をチェックする用のが。」

【博士】
「その鏡をリビングに持ってきて、ケンタくんがゲームをしている目の前に置いてください。

『姿勢が大事…』という意識は、面白いゲームをやっているときは、頭の隅に追いやられています。

しかし、さすがに目の前に鏡があれば…」

【ママ】
「そうか！背中を丸めた自分の情けない姿が視界に入るから、姿勢の意識が呼び戻されるってことね！」

【博士】
「その通りです。

鏡に自分を映しながらゲームをすれば、どんな姿勢がゲーム機と目が近づくのか？が、リアルタイムで確認できます。

だから自分で改善しやすくなります。」

【ママ】
「そっか、鏡で自分のありのままの姿を見せるって、効果ありそうね。」

【博士】
「自分の姿勢をリアルタイムで確認するメリットは、まだあります。

自分の姿を鏡に映しながらゲームをしていると、姿勢が悪くなりやすいパターンとタイミングが、学習できるようになります。」

【ママ】
「クリアできそうになったら、背中が丸まりやすいとか？」

【博士】
「そう、または、何分間ほど継続すると背中が丸まりやすいのか、とかね。

そういうタイミングに気づき始めると、自分がどういう風に姿勢が悪くなるのか、パターンが分かり始めます。

そうすると、どのように気をつけたら良いのかが、分かり始めます。」

【ママ】
「単に鏡ひとつで、今の姿勢を直すだけじゃなくて、これからの生活にも活かせるのね。
いいかも♪やってみます！」

【ママ】
「ケンタはいっつも注意されてばかりで、『なんでボクばっかり…』ってふてくされてることも多かったんです。

自分で直せれば、すねることもなくなりますしね。」

【博士】
「ママは怒ると怖そうですからね。
ドッカーン！って雷が落ちる感じですか？」

【ママ】
「う～ん、もっと優しく言おうと思うんだけど、つい頭に血が昇っちゃって。」

【博士】
「それなら、もうひとつ面白い方法を教えましょう。
ケンタくんを姿勢管理係にするんです。」

【ママ】
「へぇ！？なんですか、それ。」

【博士】
「実際は、ケンタくんだけでなく、他の家族のメンバーも、姿勢が悪くなっている時があるでしょう？

たとえば、パパが新聞を読んでいるとき、ママがテレビを見ている時、妹のアズサちゃんがおままごとをしている時…どうですか？

ケンタくんに、『あなたは今日から我が家の姿勢管理係よ。
パパやママやアズサの姿勢が悪くなってたら、注意してね♪』って頼むんです。」

【ママ】
「なんか、ケンタのストレス解消にはなりそうですけどね。
すごく張り切って、見つけようとするかも。」

【博士】
「ストレス解消だけじゃありません。
続けることで、人の姿勢を見るクセがつきます。」

【ママ】
「あ、そうか！どういう姿勢が良くてどういう姿勢が悪いのかわかるから、自分の姿勢も意識するようになるってことね。」

【博士】
「その通りです。」

【ママ】
「わかったわ、やってみます！！

ところで私、パパに『太すぎるからダイエットしろ』って注意されてるんだけど、ケンタも調子に乗って一緒に注意し出したりしないかしら？」

【博士】
「自分で直せることは注意していいけど、直せないとこは指摘してはダメ！
というルールにしては？」

【ママ】
「博士、私のスタイルが直せないとこって言い切っちゃったわね…
今に見てなさい！ドッカーン！」

【博士】
「こ、こわい…」

◆◇近視を招くゲーム中の悪い姿勢は注意では直らない！◇◆

目の前に大きな鏡を置き、自分を映しながらゲームをすると、どんな姿勢がゲーム機と目が近づくのか？が、リアルタイムで確認できる。

勢が悪くなるタイミングに気づくと、姿勢を崩すパターンが分かり始める。
そうすると、どのように気をつけたら良いのかが、分かり始める。

子供に家族のメンバーの姿勢管理係をやらせると、人の姿勢を見るクセがつき、自分の姿勢への意識も育ちやすい。

「早期発見/早期対処」の機会を逃さないために…

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