前回、花粉症からくる目の症状を和らげる、「ツボ押し療法」をご案内しました！

今回は更に、その「ツボ押し」の効果を倍増するために、花粉を撃退する「免疫力」を良い状態に保つ方法をご案内します。

免疫力が高まると、花粉症だけじゃなく、疲れ、冷え症、風邪を引きやすい、何となくだるい、というような症状も、改善できますよ！

さて、花粉の季節が近づくと、春はもう目の前です！
新学期が始まると、すぐに、春の学校での視力検査がやってきます。

『去年は心配なかったのに、一気に視力が下がって大ショック！！』と言うことがないように、今から、視力向上を目指しましょう！

近視の対策は、早期発見・早期対処が重要です！

前号でお伝えした「ツボ押し療法」の効果をさらに増すためにも、「花粉」という外敵からの攻撃に対する、「免疫力」を正常に保つことが有効です♪

【免疫力を保つ方法～生活習慣編～】

まずは、基本的なことですが、「うがい・手洗い」をこま目に行いましょう。

帰ってきた時に、上着やコートなども、外で良くはたいてから、玄関に入るのがオススメです。

洗濯も、こまめに行いましょう。

これらの目的は、花粉からガードすることです。
言いかえれば、外でもらった花粉を追い出すイメージです。

「目を洗いたい！」と言う人がいるかもしれませんが、水道水でジャブジャブやるのは、あまり好ましくありません。

水道水に含まれる塩素が、痛みつつある角膜を刺激し、ダメージを与える恐れもあるんです。

目を洗いたいときは、浄水器を通すか、あるいは、煮沸して、塩素を飛ばした水を使って行うことをオススメします。

また、本当は、目はあえて洗わなくても、「涙」という、目のバリア機能があります。

ドライアイ気味で、「涙」の量が足りないという場合には、防腐剤の使われていない、一回ごとに使いきりタイプの、涙成分の目薬を使用すると良いでしょう。

さらに、目の免疫力を高める方法としては、『アイ気浴』がお勧めです。

まぶたの上に、手をかざし、（直接肌に触れないのがポイントです。）手から出る熱エネルギーで、眼球をやさしく洗う方法です。

『アイ気浴』の行い方

1. まず、目を閉じます。
2. 両手を開いて、手のひらを目にかざします。
   そのとき、目と手のひらの距離は、2～5センチくらい離します。
3. 手のひらから、ふんわりと熱が出ているのを、目で感じましょう！
4. 熱が感じられたら、手を左右に動かします。
   ちょうど、顔を洗っているような感じです。
5. 手から出るエネルギーを感じながら、目の上・目の下・右・左と、手の位置を移動します。
   いろいろな方向から、手のエネルギーを目に伝えます。

★☆下記のようなイメージを使うと、更に効果的です！☆★

手のひらから、温かくキレイな水が、細かいシャワーのように出ていることをイメージしましょう。

その水で、眼球を、気持ちよく洗います。

目に触れた花粉を、外へ流し出す意識で取り組みましょう。
1分行うだけでも、目がスッキリしますよ！

ちなみに、この方法は、昨年雑誌で取り上げられ、大反響を呼びました。

◆免疫力を保つ方法～生活習慣編～◆

●どうしても目を洗いたいときは、水道水をそのまま使わず、浄水器を通すか、煮沸して塩素を飛ばしてから使用。

●「涙」は目の大切なバリア成分。
ドライアイ気味で涙が足りないときは、「一回毎に使いきりタイプ」の、「涙」成分の目薬

●免疫力を高める究極のイメージ洗眼法～『アイ気浴』
目に入った花粉を「気」のパワーで洗い流す、アイ気浴。

今号の「免疫力を高める方法」＋「前号のツボ押し療法」で、今年は、花粉症の症状を和らげましょう。

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