そういえば、ママはやや猫背気味ですね。

ケンタくんはどうですか？

猫背は前傾姿勢のため、姿勢が良い人に比べて、目が対象物に近付きすぎてしまいます。

それでは、『アゴパンチ法』を使ってみましょう。

そう。肘をDSや本など、見ている対象物につけ、手首を伸ばした状態で、拳を作ってアゴを乗せます。

このときの目の位置と対象物との距離が、必要な距離になります。手首が曲がらないように注意しましょうね。

背筋に力を入れて、無理に姿勢を良くしようとするのは、間違った考えですよ。

外側からの力で形を整えようとする考え自体が、間違えています。
むしろ、背筋や背骨周りの力を抜きましょう。
そして、頭の上から糸で吊られた気になってみましょう。操り人形のイメージです。

そう。ぶら～んぶら～んと力を抜いて。
頭上から吊られる感じで、無理せずに重力に沿うことで、自然に姿勢が整うのが理想です。
つまり、重力と、どうバランスをとるかですね。

それでは、座るときの姿勢を良くする極意を教えましょう。
それは、『座骨で立つ』という意識で座るということです。

座骨は、骨の名前です。その前に、仙骨を抑えておきましょう。
背骨の一番下にある、小さい尻尾のような部分が、仙骨です。
仙骨が後ろに傾くと、背骨がバランスを取るために、前に曲がってきます。

そうです。姿勢を正しくするには、背骨を無理やりまっすぐにするよりも、背骨の基点である仙骨をまっすぐにするほうが効果的です。

イスの座面に手を入れたとき、おしりと太ももの境目のあたりに、左右にそれぞれ一点ずつ、手に骨が当たる場所があると思います。それが座骨です。

それでは、大体で良いので、指でその辺りを強く押してみてください。手に骨が当たりませんか？

ははは。おしりでやじろべえ、愉快な見つけ方ですな。
これからは、座るときには、この2本の骨を意識してイスの座面を捉え、2点で立つつもりでバランスをとると、自然と腰が入り、仙骨がまっすぐに立ち上がり、その上の背骨もまっすぐに伸びるんですよ。

ぜひ、ケンタくんにも教えてあげてください。

（ドキ！）ムッホン、失礼な…姿勢のために、あえてこうしてるんですから…