最近頂いた視力相談のお電話を、ひとつご紹介します。

お母さん：『トレーニングは、一度に行わなければいけないんですか？』

私：「まとめて時間が取れない場合は、朝10分・夜10分など分けていただいても構いません。お子さんはお忙しいんですか？」

お母さん：『娘は今年から週3回塾に通っていまして、他の曜日にも、ピアノ、水泳、書道がありまして、帰りが、9時を回ってしまうことがあるんですよ。』

私：「…そんなにやることが詰まっているんですか？まだ小学3年生で、そこまでお忙しいのはいかがなものでしょう…」

最近、これと似たような状況のお電話を、時々受けるようになりました。

小学生なのに、なかなか自由な時間が取れない…そんな環境が増えてきているようです。
塾や習い事がびっしりで、夜遅くに帰る子供たち…
これで子供らしい生活といえるでしょうか？

私が小学生の頃は、遊び疲れて、9時には寝ていました。
皆さんが子供の頃は、もっと伸び伸びと生活してはいませんでしたか？

子供にとって、自由に好きなことをする時間が取れない事はストレスになります。

また、

1. 小学校入学に伴っての慣れない集団生活への適応
2. 引越などからくる環境の大きな変化
3. 親の不仲などからくる家庭環境への不安

など、子供にとってストレスになる事はいろいろとあります。

ストレスを感じると、誰しも無意識に緊張を強いられます。
例えば、歯を食いしばったり、肩に力が入ったり、ストレスに対抗しようとして、身体はこわばりがちになります。

自覚しやすい例としては、『肩凝り』があります。
肩周辺の筋肉に余計な力が入ることによって、固まってしまい、『凝り』となります。

同様に、肩のように自覚はしにくいですが、目の内部や周辺の筋肉が凝ることもあります。
言ってみれば、『目凝り（めこり）』です。

この『目凝り（めこり）』の状態になると、ピントの調節がしにくくなるため、視力が低下します。
ですが、初期状態においては、まだ本格的に近視というわけではなく、一般的には『仮性近視』、専門的には『調節緊張』と呼ぶ状態です。

『目凝り（めこり）』は、携帯型ゲームや読書など、近くのものを長時間凝視することからも起こります。
また、それ以外にも、先ほどのようなストレスからくる『力み』が原因で起こる場合もあります。

『うちの子は目に悪いことは一切していないのに、視力が落ちてきてしまった』

という方は、子供にストレスがないかという視点で、一度生活を見直してみることも必要かもしれません。

単純に生活のストレスからくる『目凝り（めこり）』であれば、そのストレスを軽減することによって解消されます。

ですが、最近はスマホやタブレット、携帯型ゲームの普及により、近視の原因が日常生活に溢れています。

ですので、ストレス性の近視も放っておくと、本格的な近視に移行しやすいという心配があります。

視力ランドの記事をお読みの皆様でしたら、日頃からお子様の姿勢やゲームのやりすぎなどは注意されている事と思います。

ですが、そのようなわかりやすい近視の原因チェックだけでは、足りない場合があります。

1. 子供が子供らしく伸び伸びと育っているだろうか？
2. リラックスした笑顔があるだろうか？
3. 身体が固まってはいないだろうか？

そのような視点でも、一度チェックしてみてください。
子供が子供らしく伸び伸びと育つ事は、『近視予防』という側面からも大事な事といえます。

近視が発覚した場合は、お子さまがご自宅で楽しく簡単に眼育（めいく）をできるように作られた、ホームワックがあります。

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目に悪い事を特にしていないのに、視力が低下している場合は、生活にストレスがないか、チェックしてみましょう。

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