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第８４回眼 猫背と近視に関係はあるのか？
- 視力回復辞典(視力回復の真実)
- 2012.01.10
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まとめ
◆猫背と近視に関係はあるのか？◆
姿勢が悪いと、対象物に目を近づけすぎてしまい、視力に悪影響を及ぼす
対象物と目の適切な距離は、「アゴパンチ法」で見つけよう
■アゴパンチ法とは？■
肘を見ているものにつけ、手首を伸ばした状態で拳にアゴをのせた時の目の位置が、対象物との適切な距離。
座り姿勢を良くするには、背筋を無理に伸ばそうとするより、起点となる仙骨をまっすぐにするほうが効果的
仙骨をまっすぐにするには『座骨で立つ』という意識が効果的
- 仙骨…背骨の一番下にある、小さい尻尾のような骨
- 座骨…骨盤の一番下の骨
左右2つある座骨を意識して座面と接触させ、バランスをとりながらその2点で『立つ』ような意識で座ると腰が入り、自然と背骨が伸びてくる
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