こんにちは。最近は寒い日と暖かい日が交互に訪れ、まさに季節の変わり目です。

冬眠から目覚めた動物のように、私たちも何か新しいことを始めたくなりますね。

みなさんは何か計画していますか？私は休みの日にできるだけ散歩をすることにしました。

歩くことは体に良いだけでなく、脳の刺激にもなると聞きます。春になると例年、頭がぼんやりして眠くなるので、冴えた頭を取り戻すためにも歩くぞ！と気合を入れています。

仕事でパソコンを長時間使う私は、いろいろな景色を見ることで目のリフレッシュにもなり、一石二鳥です。

さて、前回のメルマガでは「メガネはなるべくかけっぱなしにしないほうが良い」という常識が、実は誤解だった話をしました。

今回は、調整したはずのメガネをずっとかけていると、なぜ近視が進んでしまうのか、その原因から解説します。

近視の方はご存知のとおり、見えにくくなるのは遠くであり、近くを見るのは得意な場合が多いです。

したがって、メガネは遠くを見るときだけ必要で、近くを見るときには不要です。

“近視用メガネは、遠くの見えない距離を見る時に使い、近くの見える距離では裸眼で見るべき”

言い換えれば「メガネは望遠鏡のような感覚で使う」ということです。

たとえば本を30cm離して読むつもりが、実際は10〜20cmの距離で見ているのと同じ状態になるのです。

顔を本にくっつけるような姿勢で読書を続けると、自然と近視が進行してしまいます。

こうして知らず知らずのうちに度が進み、さらに強いメガネに買い替える悪循環に陥るわけです。

詳しくは 視力回復辞典「近視は成長とともに進行する？！」 をご覧ください。

まとめると、裸眼で見える距離ではメガネを外すことで、目に余計な負担をかけずに済むのですね。

• 現在の視力に合わせたメインのメガネ
• 矯正視力0.3程度の軽い度のメガネ

近距離作業（読書・パソコン）は軽い度のメガネ、遠くを見るときは度の強いメガネを使い分けましょう。

応用的な使い方は別号でご紹介しますのでお楽しみに！

しかし学校検眼で悪い判定を受けても「様子をみましょう」と言われるだけで放置すると、次回にはさらに悪化し、メガネが必要になるパターンが多いのです。

近視対策は「善は急げ！」 進行が深刻になる前に行動することが鍵です。

具体的には、効果実証済みの ノウハウ を活用することをおすすめします。