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第10回眼 正しい姿勢で美しく近視予防!


北斗七星

みなさんは、夜空を見上げる習慣がありますか?

私は昼夜問わず空を見るのが好きですが、夏の星空もまた素敵ですよね。

この星空ですが、古代エジプト人はあることのために見上げていたことはご存じですか?

それは、星空を利用して視力の良し悪しを測っていたのです。

おなじみの北斗七星は、ヒシャクの形をしていますが、柄の方の左から二番目の星(ミザル)を見てください。

一つに見えますか? それとも二つに見えますか?

実はミザルには寄り添うように、もうひとつの星(アルコル)があります。
裸眼で星が二つに見えた方は、視力に自信を持って大丈夫です。

古代エジプト人は、この方法で兵士の視力を調べていました。
さっそく今夜、星空を見上げて試してみられてはいかがでしょうか?

あなたの姿勢、大丈夫?!

あなたの姿勢、大丈夫?!

読書や勉強をしているとき、パソコンに向かっているとき、気がついたら猫背になっている方は、結構いらっしゃることと思います。

みなさんは、誰かに「姿勢が悪い」と注意されたことはありませんか?

日本人には、猫背が多いと言われています。
生活の中にイスが浸透し、正座をする機会がなくなったことも、一つの原因かもしれません。

また、猫背をあまり気にせずに、放っておかれる方もいらっしゃるかと思います。

ですが、座ったときの姿勢が悪いと、いろいろな面で身体に悪影響がでるので、要注意です。

内臓が圧迫されたり、腰痛になったり…

そして、『視力』にも悪い影響を与えてしまいます。
それは、言うまでもなく目と見ている物の距離が近づいてしまうためです。

目に良い学習机の選び方

学習机の選び方

座ったときに猫背になる原因は、座り方の問題や、机とイスの高さがきちんと調節できていない、ということなどが挙げられます。

まずはその前に、目に良い学習机とはどのようなものでしょうか?

学習机というと、正面に教科書やノートを収納するための棚がついた、立派なものを思い浮かべる方が多いと思います。

しかし、このようなタイプの机は、目にはあまり良くありません。

正面を棚で覆ってしまうことによって、視界を遮ってしまうからです。

棚は収納には便利ですが、目にとっては、机上に何もない、シンプルな机がお勧めです。

机はどう置くのがベスト?

机はどう置くのがベスト?

また、机の配置も大事です。
勉強机の配置方法で良いのは、正面に眺めの良い窓がくるように、机を配置することです。

そうすると、視界がとても開けます。

また、社長室によく見られるパターンのように、机を壁に向けずに、部屋の中央に向けて置くのも、視界が開けるのでお勧めです。

照明について言うと、手元が暗くなる場合は卓上スタンドが必要です。

狭い範囲だけを照らすものではなく、できるだけ広い視野を照らし、ムラなく光が行き届くものを選びましょう。

一つ注意していただきたいのは、人工照明は目にとっては負担になるため、光源が直に視界に入るのは避けるように卓上スタンドの角度を調整してください。

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