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第６１回眼 笑うと花粉症の症状が軽くなる！？
- 視力回復辞典(視力回復の真実)
- 2009.02.25
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笑うと花粉症の症状が軽くなる！？
さて、次にストレスの話です。
免疫システムの狂いには、ストレスが影響することがわかっています。
ストレスは、完全に無くすことはできませんが、起こったストレスを、どのように解消していくかが、とても重要です。
ストレスの解消には、質の高い睡眠が、とても効果的です。
睡眠時間をしっかり取り、寝る時間と起きる時間を規則正しくすると、睡眠の質が上がります。
また、「笑うこと」は、免疫システムにとって、とても良いことが知られています。
最近の研究では、「笑い」のガンに対する効果までが、指摘されるようになってきています。
日常生活の中で、「楽しく笑う」余裕を失わないようにしましょう。
まとめ
◆◇花粉症の原因となっている免疫力の狂いには、ストレスが関係している◇◆
●「ビタミンB2、B12」は鼻や目の粘膜の状態を良くする
B2、B12を多く含む食物
カキ・玄米・サバ・秋刀魚・さけ・レバー・あさり・しじみ・チーズ・のり・納豆・椎茸
●質の高い睡眠でストレス解消
睡眠時間をしっかり取り、寝る時間と起きる時間を規則正しくすると、睡眠の質が上がります。
●「笑う」ことでストレス解消
「笑う」ことは免疫システムの正常化に効果を発揮！
日常生活の中で、「楽しく笑う」余裕を失わないようにしましょう。
日頃から上記のような根本的な対策で、花粉症の症状を和らげましょう。
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