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第７９回眼 目も運動したがっている！
- 視力回復辞典(視力回復の真実)
- 2011.05.19
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目のＳＯＳに応えよう！
【博士】
「目の体操は、ゲームなどを10～30分間したら、1回行うのが目安です。
10分なら10秒間、20分なら20秒間、30分なら30秒間と言うように短い時間で良いので、こま目にいれましょう。
やり方は、次の3ステップで行います。
- 遠くの違う距離のものを、のんびり数秒間眺めましょう
- リズミカルなまばたきをします
- 眼球を上下左右に軽く動かします
凝り固まってきた目の筋肉を伸ばします。
目を1～2秒間閉じます。
↓
ぱっと大きく開きます。
↓
『パチパチパチ』と、軽くリズミカルに10回ほどまばたき
顔を動かさず、目だけを動かすようにします。
お部屋の端から端まで、壁のラインなどに沿って、目線をゆっくりと動かしていくと良いでしょう。
横をやったら、次に縦をやります。」
博士の真似をして一緒に体操をやってみるママ。
【ママ】
「うわー、なんだか目がスッキリしますね。
特に目をパチパチするやつ。」
【博士】
「私も論文を読んだ後などに、このパチパチが欠かせないんですよね。」
【ママ】
「それに、どれもその場で簡単にできる体操ばかりですね。
準備するものがあったりすると、ケンタは面倒くさがりなので嫌がりそうだけど、これなら大丈夫ね。」
【博士】
「目の体操は、いつでもどこでもが大事ですからね。」
【ママ】
「これって、パソコンによる眼精疲労にも効果的なんですよね？」
【博士】
「そうです。
だからケンタくんだけではなく、ママやパパにもおすすめですよ。」
【ママ】
「パパが最近、目がショボショボするってこぼしていたのを思い出したんです。
さっそくLINEで教えてあげようかしら。
そしたらお礼にお土産を買ってきてくれるかも。
プリンにしようかな、ケーキにしようかな、それともUGGのブーツ？
もうすぐクリスマスだし、むふふ。
欲しいものリストを作って送らなくちゃ。」
【博士】
「長文メールを打った後は、目の体操を忘れずにね…」
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